親朋為伴，登山遠眺，滿山披紅掛綠，層林盡染，宜人景色，盡收眼底。登山既可鍛煉體力，又可飽覽名山秀水，陶冶情操。登高可以增強體質，提高肌肉的耐受力和神經系統的靈敏性。東南大學附屬中大醫院中醫內科教授竇國祥提醒，在登高過程中，人體的心跳和血液循環加快，肺勇氣量、肺活量明顯增加，內臟器官和身體其他部位的功能同樣可以得到鍛煉。山林空氣清新，浮塵、污染物少，陰離子含量高，培養人的意志，有益身心健康。
郊游登山，有益于身心。不過需要提醒的是，登山運動雖好，但并非適宜所有人，尤其是對那些患有一些慢性病的人來說，是不適合的，以下這幾類人在選擇登高時要“悠著點”：高血壓患者合并其它慢性病，如冠心病、糖尿病、痛風等，登山容易發生腦出血、心力衰竭、心肌梗死等并發癥。有的病人平日常有頭昏、眩暈癥狀，頭重腳輕，走路發飄，則更不適合登山了。
此外，糖尿病患者特別是已有足病的患者，登山會加重了下肢血液循環的障礙，會出現間歇跛行，甚至發生病理性骨折。登山還會誘發痛風患者急性關節炎的發作。在上山過程中，由于關節不停摩擦，會加劇疼痛;下山時，約3倍于體重的壓力壓在下肢，患有類風濕性關節炎和骨關節炎，特別是膝關節病或已有骨刺者，關節是無法承受的。吳葉青
