從登上頒獎臺的那一刻起，何姿就一直在笑，她的嘴角微微翹起，臉上有兩個淺淺的酒窩，似乎是經過專門準備似的，無論在哪一個角度拍，都是一副“美女照”。“到現在我都一直還不敢相信我就是奧運冠軍了！我現在還處在一種很奇妙的感覺，只能說我做到了，我實現了我的夢想。”
“9歲開始，看伏明霞的時候就幻想自己能參加奧運會，當時就希望自己能夠實現參加奧運會的愿望。”這個愿望，雖然看似小孩子的一句不經意的話語，但實則伴隨何姿一路成長的一份信念、時刻提醒何姿不哭不棄的一劑良藥。
此前，“郭晶晶接班人”、“跳水隊未來領軍人物”，這是兩個常用來形容何姿的定語。然而，至少從奧運會的層面來看，何姿還拿不出任何與之匹配的榮譽。不過，此次女子雙人三米跳板問鼎，讓首次征戰奧運舞臺的何姿收獲了奧運第一金。
對于自己今天在決賽上的發揮，何姿謙虛地表示還沒好有把最好水平發揮出來：“不能說特別滿意，能夠接受。因為是第一次參加奧運會，也就沒有給自己太多的要求。只要我人站在跳板上，我就希望能夠保證自己動作的質量就好。”也許正是這種輕裝上陣的好心態，更加助力首戰奧運的何姿展現了出色的五輪動作。
其實，何姿的跳水之路走得并不平坦。最初，何姿從幼兒園大班開始練體操，試訓一段時間后便被教練“刷”了下來；接著，她被另一教練相中改練跳水，2000年，快滿10歲的何姿輾轉進入廣州的一所體校。
2006年，當時16歲的何姿，從廣東跳水隊進入國家隊。與許多跳水隊員一樣，起初她只是個邊緣人物。不過，經過一次次磨煉，她從失敗中積累經驗，逐漸在隊中嶄露頭角。2007年，澳大利亞世界游泳錦標賽。在女子1米板比賽中，首次參加世錦賽的何姿一戰成名，將這塊與中國隊絕緣13年的金牌掛到了自己胸前。然而，何姿這顆冉冉升起的新星，卻曾在一年內兩次失誤得零分，錯過了北京奧運會。在后來日常訓練中，她更能吃苦了。2010年，郭晶晶休整后，何姿全面爆發。當年，她幾乎出戰了所有女子3米板的比賽。其中，在世界跳水系列賽青島站、墨西哥兩站共三站的正式比賽中，她全面壓過師姐吳敏霞。
上海世錦賽賽前訓練中的一次意外，使她不得不裹著厚厚的膠布，拖著淤青的雙腿開始了她第二次世錦賽征程。在接下來的日子，和腿傷的較量幾乎成了她生活的全部主題。跳不了動作的時候，她就默默的練力量，腿稍微好些的時候就和教練開小灶繼續訓練，哪怕是休息日，也不會間斷。盡管非常艱辛，何姿也只是淡淡地解釋道：“畢竟等了那么多年，努力了那么多年，我已經把所有的精力都放在這屆奧運會上了。”
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