隨著暑期的到來,旅行商醞釀已久的各類暑期游產品又開始活躍,夏令營、學生團、親子游等各種主題旅游紛紛推出,形式與內容也漸趨多樣。以學生、教師為主的出游大軍,將暑期旅游市場攪動得一片紅火。不過,醫療專家提醒市民,暑假給許多人帶來旅游的機會,當你享受大自然的美好時光時,別忘了預防由此而來的旅游病。
登山
手足扭傷忌立即活動
山不在高有仙則名,趁著暑假游遍山川是很多旅游者的夢想。不過登山時的扭傷不容忽視。據江蘇省中醫院骨科主任醫師王培民介紹,旅游途中登山、上下石階或在不平路面上行走踩空時,可引起膝部和踝部扭傷,若摔倒時手部著地,還可并發腕部扭傷。受傷部位會出現不同程度的疼痛、腫脹、皮膚青紫或淤斑,以及關節活動障礙等。不少傷者因求愈心切,往往采取立即走路活動或用力按摩、搓揉等措施,結果適得其反,加重了病情。
健康錦囊:
正確的處理方法是靜養,受傷部位盡量減少活動,避免負重,抬高患肢(手或腳),以促進靜脈回流,改善局部血液循環,減輕水腫。勿揉搓、按摩或熱敷傷處,以免加重出血,使傷處疼痛腫脹加劇;必要時,最好取消當日的行程。傷后應盡快進行局部冷敷,譬如用干凈的布將冷飲包起來壓在受傷處,或將冰的礦泉水壓在患處,按壓至少30分鐘,可以減輕皮下出血。此外,由于有些扭傷與骨折、骨裂難以區別,如感到受傷程度較重時,應早去醫院診治。
戲水
海邊游泳防皮膚曬傷
小心你的皮膚
每到夏季,一些大型室外游泳場、漂流場所都迎來了客流高峰,許多人都希望通過與水的親密接觸來驅除夏季的炎熱,還有一些人專門去青島、威海等海濱城市游泳休閑、品嘗海鮮,借此消磨炎熱的夏日時光。
江蘇省人民醫院皮膚科主任醫師駱丹提醒市民,很多去戲水的人認為,游泳時只要穿著泳衣、人長時間待在水中,就不用太擔心防曬問題,因此游泳前多是簡單做一些防曬處理就匆忙下水了,個別人甚至根本不涂抹防曬霜,便長時間泡在水中享受清涼。可沒想到,回家后很多人開始出現皮膚發紅、瘙癢等癥狀,嚴重的還會起水泡、水腫,這實際上是急性曬傷的表現。
健康錦囊:
急性皮膚曬傷,可以及早用冰袋進行冰敷降溫處理,如果皮膚僅僅是曬紅、疼痛感不強的話,一般幾天后就會好轉。如果癥狀較重,可以適當使用爐甘石洗劑;患者出現全身脫皮、劇烈燒灼感或瘙癢感、發燒、水泡等癥狀時,應盡快去醫院皮膚科治療。
游樂
驚險刺激易心慌嘔吐
過山車、海盜船、恐怖屋……游樂場里的眾多驚險游戲,以其獨特魅力吸引著獵奇欲極強的青少年。在過山車、海盜船等項目中驚呼狂叫,不少人心中按捺不住,決定也“勇敢”一把。近年來,這些游樂讓人體驗到了驚險和刺激。不過,也有人上車前的歡愉蕩然無存,手心全是汗,頭痛腿軟,渾身無力,回到家后驚恐、后悔的感覺遲遲不能揮去。
一些極富驚險性和刺激性的游樂項目,對于膽小體弱或亞健康者,特別是生長發育中的兒童來說尤為不宜。例如“過山車”會使人頭暈目眩,“海盜船”凌空下降時會使人心慌嘔吐,一些恐怖游戲更會帶來心理上的陰影。
健康錦囊:
有高血壓和心臟病的人、近期大病初愈的人不適宜玩這些驚險項目,游樂時應盡量選擇平緩、安全、讓人身心愉悅的項目。
吃喝
飲食衛生防腸胃生病
夏季旅游由于天氣炎熱,旅途之中建議多飲開水、淡茶以及牛奶等飲料。如果旅行社不包餐,游客吃飯自助的話,則建議人們多吃有潤肺生津、養陰清燥功效的食物。其次可適當吃些雞肉、牛肉以及大棗、蓮子等,用于增強游玩時的體質和抗病能力。
健康錦囊:
旅游在異地他鄉,風味小吃琳瑯滿目,美味佳肴到處都是。因此,要管好自己的嘴巴,注意飲食衛生,切勿嘴饞貪吃、暴飲暴食。旅游日夜兼程,舟車勞頓,往往使人體免疫力下降。飲食稍有不慎則造成腸道疾病,因此,為防寄生蟲感染,去海邊旅游不要生食海鮮和一些涼拌菜。在景區吃飯時,游客應該先考察一下飯店的衛生情況,若食物存放時間過期,要防止大腸桿菌和葡萄球菌感染。飲水要特別注意是否是正規廠家生產和在保質期內。